Es una actividad adecuada para persona de cualquier edad y consiste esencialmente, en caminar a campo traviesa. Puede ser desarrollada como una actividad deportiva o simplemente recreativa que, además de ayudar a mantener el cuerpo en forma, permite disfrutar de la naturaleza. Toda época del año y todo terreno es apto para hacer caminata, ya que depende únicamente de las preferencias de cada persona cuándo y dónde practicarlo. Para practicar esta actividad basta con contar con un par de zapatos adecuados, ropa idónea para el lugar, una mochila para llevar los implementos básicos, un guía de la región y ganas de disfrutar de la caminata. Antes de comenzar la caminata nuestra organización evalúa el estado físico de los participantes, explica el tipo de terreno, tiempo de duración de la actividad, necesidades de agua, alimento y condiciones climáticas imperantes. PARA UNA CAMINATA AGRADABLE • Llevar alimento y agua suficiente para el trayecto. Se recomiendan 2 lt. de agua diarios por persona. • Ropa idónea para el lugar y época del año. Llevarla puesta en capas de tal manera que pueda quitársela o ponérsela adecuándose a la temperatura y nivel de actividad. • Descansar 5 minutos cada hora. • Mantener un ritmo constante y relajado de caminata, de acuerdo con las propias capacidades. • Estar al tanto de las condiciones climáticas de la zona y precaver cualquier cambio brusco en el estado del tiempo. RECOMENDACIONES Generales • Ir con un guía de la región • Conocer distancias y estimar los tiempos para realizarlas. • Mantenerse junto al grupo. • Poner atención a señales y características del terreno que pueden ser usadas como puntos de referencia. • Pregunte si las zonas presentan riesgo de perderse o el terreno es abrupto. • Pregunte si se corre el riesgo de caminar de noche. • Pregunte si el agua que se encuentra en el camino puede ser utilizada para beber, recuerde que no toda el agua que la región brinda puede ser consumible. ECOLÓGICAS Considerando que la caminata es una actividad que se desarrolla al aire libre, en directo contacto con la naturaleza, resulta fundamental guardar, por lo menos ciertas normas de conducta ecológica. • Cuidar la naturaleza. • No arrojar basura. Si usted la trajo, usted se la lleva. Si encuentra basura y la puede recoger, mucha gente se lo agradecerá. • Hacer fuego sólo en los lugares específicamente destinados para ello. • No recoger especimenes de flora y fauna • En lo posible caminar por los lugares señalados para ello. • No rayar, pintar o marcar piedras y árboles. Nadie necesita saber que usted estuvo allí. • Al momento de hacer sus necesidades biológicas, cave un hoyo de 25 cm de profundidad como mínimo y luego tápelo completamente. Esto debe hacerlo al menos a 30 metros de distancia de cualquier fuente de agua (ríos,lagos,esteros). Practique no dejar huellas de su permanencia en un lugar. Esto le permitirá a otros visitantes disfrutar la Naturaleza intacta. CONDICIONES GENERALES DE SEGURIDAD: En este tema hay que considerar tres posibles problemas a la hora de ponerse a caminar: los accidentes, los cambios climáticos y la desorientación. Por ello: Si va sin guías de la región (situación no recomendable): • Lleve botiquín y salga en grupo (preferentemente al menos tres personas) • La exposición prolongada al sol puede ser un factor de riesgo. Lleve sombrero y protector solar. • Avise a las autoridades locales y familiares cuál será su itinerario. • Si se pierde lo primero que debe hacer es mantener la calma. Luego evalúe la situación, si está acompañado no se separe, hágase fácil de encontrar (use colores vistosos, haga ruido, grite, use un silbato, por ejemplo), verifique su mapa y brújula, y trate de encontrar puntos de referencia. IMPLEMENTOS • Zapatos adecuados para el terreno • Ropa adecuada • Sombrero o gorro con visera • Protector solar • Mapa • Brújula • Agua • Comida • Fósforos • Botiquín • Linterna • Cortaplumas • Anteojos • Mochila • Cuerdas
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